Nám da là một trong những dấu hiệu cho thấy sự lão hóa trên cơ thể. Với các đốm nhỏ tròn màu nâu đen, màu nâu, màu vàng trên vùng da mặt khiến chị em cảm thấy tự ti, e ngại mỗi khi xuất hiện, giao tiếp. Vì vậy ngay khi xuất hiện những vết nám đầu tiên phái đẹp nên tìm hiểu bị nám da không nên ăn gì và nên ăn gì để hỗ trợ việc trị nám đạt hiệu quả nhanh chóng, tốt nhất. 1.Nên ăn gì trị nám da mặt hiệu quả Có rất nhiều thực phẩm trả lời cho câu hỏi ăn gì trị nám da mặt tốt và an toàn. Ngay dưới đây sẽ là những thực phẩm tốt nhất có lợi cho việc điều trị và ngăn ngừa nám da. 1.1. Ăn cá giúp da đẹp, hết nám Thành phần trong cá rất giàu chất chống oxy hóa cùng lượng protein cao nên rất có lợi trong việc sữa chữa những tế bào hư tổn. Đồng thời thúc đẩy cơ thể tăng cường sản sinh collagen, giúp các tế bào da mới được hình thành khỏe mạnh, căng bóng. Đặc biệt DMAE – một hợp chất chống oxy hóa trong cá có vai trò trị nám, cải thiện làn da sáng, khỏe mịn, da căng hơn. Vì vậy để điều trị nám bạn nên tích cực sử dụng cá mỗi tuần 3 lần. 1.2.Trị nám với ngũ cốc Thành phần trong các loại ngũ cốc như đỗ xanh, đỗ tương, lạc, vừng đen… có chứa nhiều hợp chất và vitamin đóng vai trò trong việc làm mờ nám, ngăn ngừa cũng như ức chế sự hình thành sắc tố melanin – sắc tố gây nám da. Do đó các bạn hãy tích cực bổ sung các loại ngũ cốc vào cơ thể mỗi ngày để cải thiện tình trạng nám da, giúp làn da khỏe mạnh, săn chắc và mịn màng. 1.3. Ăn khoai tây trị nám Hàm lượng vitamin C trong khoai tây chứa đến 45% - đây là một chất chống oxy hóa cực mạnh. Cùng với đó là vitamin B, Kali và nhiều dưỡng chất khác có tác dụng làm chậm lão hóa da, cải thiện làn da sáng đều màu hơn, đặc biệt là ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nám. Để làm mờ và giảm nám, bạn nên duy trì sử dụng 100g khoai tây luộc mỗi ngày. Với cách này sau một thời gian làn da của bạn sẽ được cải thiện nám rõ rệt đấy. 1.4. Dưa leo giúp điều trị nám Trong dưa leo rất dồi dào các chất oxy hóa cùng hàm lượng vitamin C, B, sắt, caroten… dồi dào nên có tác dụng đẩy lùi các vết nám. Đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp nuôi dưỡng, chăm sóc da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Xem thêm: BoniSnow - Bí quyết trắng da hiếm có của cô gái trẻ Để điều trị nám với dưa leo các bạn có thể ăn trực tiếp hay ép lấy nước hoặc làm các món ăn từ dưa leo. Thực hiện đều đặn để mang đến hiệu quả trị nám tốt nhất. 2. Bị nám da không nên ăn gì Để khắc phục và hỗ trợ điều trị nám hiệu quả thì ngoài những thực phẩm cần tích cực bổ sung chúng ta cần phải kiêng, hạn chế một số thực phẩm không có lợi cho làn da nám. Theo đó những thực phẩm dưới đây người bị nám da không nên ăn. 2.1. Bị nám không nên ăn hải sản Tôm, cua, ốc, mực… là những loại hải sản không có lợi cho quá trình điều trị nám. Bởi các thực phẩm này có thể làm cho làn da bị ngứa ngáy, dị ứng khi sử dụng hoặc khiến quá trình trị nám gặp khó khăn hơn. Vì vậy người bị nám nên tránh xa hải sản nếu như muốn làn da sớm khỏi nám. 2.2. Người bị nám không nên ăn thịt đỏ Việc dung nạp thịt đỏ sẽ làm gia tăng tình trạng nám da, khiến vùng da nám sậm màu hơn và mức độ phát triển nám nhanh hơn. Vì thế các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt trâu, thịt cừu… cần tránh và hạn chế khi đang điều trị nám. 2.3. Hạn chế các loại trứng Nếu trong quá trình điều trị nám mà dung nạp trứng thì làn da vùng nám sẽ có màu trắng hơn so với các vùng da khác. Như vậy da sẽ không đều màu, khiến chị em tự ti. Do đó trong suốt quá trình trị nám cần hạn chế sử dụng tất cả các loại trứng, nhất là trứng gia cầm. Với những chia sẻ trên đây các bạn đã biết bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì để trị hết nám da mặt hiệu quả. Ngoài chế độ ăn uống chị em nên bổ sung thêm nội tiết tố nữ từ thực phẩm và viên uống estrogen thảo dược để hỗ trợ cải thiện làn da, giúp làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Đồng thời ngăn ngừa sự hình thành sắc tố nám là melanin. Bên cạnh đó luôn luôn sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ nám da cũng như tăng độ khỏe mạnh cho làn da. Từ đó vừa hỗ trợ trị nám vừa giúp làn da khỏe mạnh, sáng mịn và căng tràn sức sống. >>> Mua BoniSnow của công ty Botania ở đâu chính hãng?
