HN 4 bài tập chống nhanh xuất tinh

Bài tập thể dục chống xuất tinh nhanh hiện giờ đang là xu hướng được nhiều người hiện giờ thực hành nhằm khắc phục chuyện giường chiếu của mình. Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe nam giới mà còn ngăn cản được nhiều chứng bệnh khác.

Bệnh xuất tinh sớm là triệu chứng quý ông bị xuất tinh sớm chóng khi “yêu”, đây là một trong những vấn đề tương đối phổ thông ở mày râu. thật sự hầu hết phái mạnh đều có một vài lần trong đời rơi vào tình hình bị nhanh xuất tinh tuy nhiên chỉ khi nào dấu hiệu này diễn ra trên 50% số lần quan hệ tình dục thì mới bị xem là một chứng bệnh thuộc nhóm yếu sinh lý.

Xem thêm:Tai sao xuat tinh som

​

Chống xuất tinh nhanh chất lượng với 4 bài tập
Bài tập kegel: Kegel là bài tập dành riêng cho nhóm cơ mụt, cách tiến hành rất giản đơn, đàn ông có thể sử dụng bất cứ lúc nào kể cả khi đang đi cầu đường hay đang trong phòng làm việc. luyện theo mẹo vặt kegel không chỉ giúp phái mạnh kéo dài thời gian “giao ban” mà còn có công dụng kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, tăng khoái cảm tình dục, giúp tinh dịch khỏe mạnh hơn… Nhìn chung bài tập kegel giúp nam giới có đời sống tình dục mỹ mãn, tuyệt vời hơn.

Cách tập

bắt đầu các bạn sẽ xác định nhóm cơ mụt bằng cách đi giải và dừng dòng nước tiểu này lại tạm thời, khi đó bạn sẽ cảm nhận thấy có một cơ đang co bóp lại để giữ nước tiểu không chảy ra. Đây chính là cơ mụt. Khi xác định được cơ mụt rồi bạn sẽ bắt đầu bài tập kegel từ dễ đến khó hơn như sau.

- Khi đi đái bạn hãy tiểu một ít rồi tạm dừng và giữ cho dòng nước tiểu như vậy khoảng 1 phút sau đó mới tiếp tục tiểu tiếp cho đến hết. Lặp lại như vậy mỗi lần đi giải, hằng ngày từ 5 đến 8 lần.

- Nắm nhóm cơ mụt và giữ nguyên trạng thái như vậy từ 1 đến 2 phút, sau đó thả ra. phái mạnh có thể thực hành bài tập này vào buổi sáng khi mới ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

- Nắm cơ mụt và gìn giữ nguyên trường hợp như vậy từ 10 giây đến 30 giây (tùy vào chức năng của mày râu, nên đầu tiên từ 10 giây sau đó tăng dần thời gian lên đến 30 giây), gìn giữ càng chặt càng tốt sau đó thả lỏng, tạm nghỉ khoảng 30 giây và lại tiếp tục. Lặp lại như vậy từ 5 đến 10 lần mỗi ngày.

Bài tập ngừng lại và lần đầu: Bài tập này đòi hỏi sự phối kết hợp nhịp nhàng của tình nhân quý ông. Theo đó mày râu trong khi quan hệ phải thực hành hết sức âm thầm, nếu cảm giác bản thân sắp có thăng hoa thì sẽ tạm ngừng một thời gian, khi cơn kích thích mạnh qua đi thì mới tiếp tục quan hệ tiếp. Lặp đi lặp lại như vậy cho đến khi đạt được thời gian kỳ vọng của quý ông. Bài tập này giúp quý ông kiểm soát tốt hơn cảm xúc của mình, từ đó tăng thời gian quan hệ. Sau khi đã tập điều khiến được sự xuất tinh nam giới sẽ không cần phải ngưng nghỉ giữa hiệp nữa mà vẫn có được thời gian “giao ban” như ý muốn.
Bài tập bụng: Đây là bài tập thể dục mà hầu hết phái mạnh đều biết. Tập gập bụng có công dụng loại thải những lớp mỡ dư thừa, tăng trưởng tính mệnh và tăng sự dẻo dai ở cơ bụng, từ đó giúp mày râu cải thiện đời sống tình dục của mình. Cách gập bụng như sau: phái mạnh nằm thẳng, 2 chân duỗi thẳng, lấy 2 tay ôm đầu và từ từ gập bụng về phía trước, 2 chân vẫn cố định. Mỗi lần tập 20 nhịp rồi nghỉ trong vòng 5 phút, sau đó lặp lại động tác gập bụng. luyện tập hằng ngày từ 30 phút đến 1 tiếng. 

 ​

Bài tập chống đẩy: Thể thao không chỉ tốt cho tính mệnh nói chung mà còn giúp nam giới có đời sống tình dục sung sức hơn. Bài tập chống đẩy giúp gia tăng lưu thông máu, tăng nội tiết tố nam và sự bạo dâm cho cơ bụng.
Cách thực hiện như sau: đàn ông nằm sấp, mặt ngang với sàn nhà. Lấy 2 tay làm điểm tựa và từ từ đưa thân lên xuống nhịp nhàng. Chống đẩy được càng lâu càng tốt, sau đó nghỉ ngơi khoảng 5phút để phục hồi rồi lại tiếp tục. mỗi ngày tập khoảng 30 phút, có thể phối kết hợp với bài tập gập bụng.

Trên đây là 4 bài tập chất lượng nhất cho những phái mạnh đang bị xuất tinh nhanh và kể cả với những phái mạnh không bị xuất tinh sớm cũng nên dùng các bài tập này để phòng chống nhanh xuất tinh và giúp thỏa mãn hơn trong chuyện chăn gối.
4 bài tập chống xuất tinh nhanh tiếp sau đây có lẽ giúp đàn ông dần kiểm soát được thời gian xuất tinh trong thời gian quan hệ vợ anh xã. Nếu có cậu hỏi nào mối liên hệ đến triệu chứng xuất tinh sớm bạn có thể đến Phòng khám nam khoa Thái Hà- số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội hoặc nối máy theo số 01665 115 116-01665 116 117 để được giải thích các thắc mắc sớm nhất.

Nguồn bài viết: http://phongkhamnamkhoahn.com/4-bai-tap-chong-xuat-tinh-som-102150.html