Bài viết dựa theo: Ăn gì để giữ ấm cơ thể ngày đông điều kiện thời tiết chuyển lạnh sẽ khiến tất cả chúng ta dễ bị bệnh cúm. Để có thể phòng ngừa tình trạng này thì bạn nên sử dụng các thực phẩm vừa phòng bệnh dịch lại giúp giữ ấm khung người vào mùa lạnh. dưới đây, Dynaseiki xin nêu những loại thực phẩm “tuyệt vời” giúp giữ ấm áp khung người vào mùa lạnh. Trái cây có múi: những trái cây họ cam quýt thường sẽ có chứa đựng nhiều vitamin C và flavonoid. Các chất này sẽ tạo động lực thúc đẩy cholesterol, loại bỏ các chất độc hại thoát khỏi khung hình. Củ tỏi: Tỏi là loại thực phẩm giúp chống lạnh cho khung hình vào ngày đông. Chúng không chỉ có có chức năng làm giảm cholesterol mà tỏi còn là loại gia vị giúp làm khung hình ấm lên. Chính vì thế, bạn đề xuất bổ sung cập nhật tỏi vào các bữa ăn trong thời gian ngày cho cả mái ấm gia đình. Củ gừng: Gừng giúp làm ấm áp cơ thể & diệt khuẩn. Gừng sẽ giúp cơ thể được no lâu, giảm đói, giúp thân nhiệt được không chuyển biến. Mặc dù thế, với các ngừoi cao huyết áp thì cần hạn chế sử dụng gừng tiếp tục. Quả ổi: Trong ổi bao gồm chứa rất nhiều vitamin C, cho nên làm tăng năng lực chuyên môn miễn bệnh dịch cho khung người. Không chỉ có thế, trong ổi cũng có thể có chứa Kali và magiê cũng rất bổ dưỡng cho khung hình, giúp giữ ấm áp cơ thể vào mùa lạnh. Mật ong nguyên chất: là một trong thực phẩm hữu ích của bất cứ mùa nào trong năm. Giống hệt như gừng, trong mật ong cũng đều có chứa các chất diệt khuẩn, loại trừ những nhân tố gây bệnh cúm cho khung người. Hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân thường được gọi bằng “vua của các loại hạt khô” vì trong chúng rất giàu axít mập, protein và vitamin E rất cần thiết cho cơ thể. Bạn nên thêm hạt hạnh nhân vào chế độ ăn uống hằng ngày trong dịp đông sẽ hỗ trợ làm tăng nồng độ hemoglobin & giảm cholesterol trong máu. Ngoài những việc thực hiện hạnh nhân thì bạn có thể thực hiện ngũ cốc dinh dưỡng Oat King cho hằng ngày cũng là ý tưởng không còn tồi 1 chút nào. Củ khoai lang, khoai tây: Khoai lang giàu chất bột cần được xem là nguồn cung cấp nguồn chất xơ & carbohydrates dồi dào. Không dừng lại ở đó, trong 2 loại củ đó còn chứa vitamin A & C, các khoáng chất như mangan, đồng. Lá rau bina: những loại rau lá blue color cũng rất tốt cho sức khỏe của người trong gia đình vào ngày đông vì rất giàu những chất chống oxy hóa. Trong lá rau bina cũng tương đối dồi dào nguồn chất sắt & canxi. Hạt vừng: Hạt vừng có chức năng tạo độ ấm cho cơ thể và cung cấp nhiều canxi. Vì vậy, đó cũng là loại thực phẩm giữ ấm khung người vào mùa lạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì ăn uống hạt vừng sau bữa tiệc còn làm bổ trợ câu hỏi tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Trong dầu vừng cũng đựng được nhiều khoáng chất có lợi như Mg, Mn, Fe & Cu. Bên cạnh đó, tinh dầu của loại hạt đó cũng giúp làm ẩm làn da trong dịp hanh khô. Đậu phộng: hệt như vừng thì hạt đậu phộng cũng rất giàu những chất chống oxy hóa và nhiều vitamin làm đẹp da như vitamin E, B3. Không những thế, đậu phộng cũng có công dụng giữ ấm khung hình vào mùa lạnh, và tất cả chứa các chất béo bão hòa cần hoàn toàn tin cậy cho hệ tim mạch. Tinh dầu cá: giúp cung ứng nguồn vitamin D dồi dào. Mùa thông thì thời gian tiếp xúc ánh sáng hiếm hoi cho nên việc khung người xẩy ra thiếu vitamin D là điều dễ hiểu. Không dừng lại ở đó, đấy cũng là nguồn cung cấp chất lớn omega-3 giúp cải sinh não bộ. Sữa chua: Sữa chua chứa probiotics – những vi khuẩn bổ ích cho hệ ăn ngon, giúp đường ruột tiêu hóa những thực phẩm tốt hơn. Thịt nạc: những loại phần thịt nạc như thịt bò, gia cầm, thịt lợn thăn đều phù hợp giúp tăng cường chất sắt & cơ bắp cho khung người. Nếu bàn tay, bàn chân luôn cảm thấy bị lạnh, thì có thể đã bị thiếu sắt hoặc do thiếu máu. không những thế, vào mùa đông thì bạn hãy nhờ rằng giữ cơ thể đủ nước. Hãy áp dụng máy lọc nước ion kiềm để bổ sung cập nhật nhiều hơn 1 lít nước từng ngày. Điều đó không chỉ có giúp hệ thống các cơ quan chuyển động tốt, mà còn làm bảo trì làn da mọng nước và khỏe đẹp.
