HCM Bị mụn nên kiêng gì? 5 loại thực phẩm người bị mụn nên tránh

Thực phẩm bạn ăn hàng ngày có tác động rất lớn đến tình trạng mụn và các vấn đề khác về da. Nhiều người không hề chú ý đến sự thay đổi của làn da sau khi ăn, đặc biệt là đối với khẩu phần ăn hàng ngày.

Có nhiều trường hợp bị mụn không phải do nội tiết hay các tác động từ môi trường mà do chính khẩu phần dinh dưỡng của họ. Vậy bị mụn nên kiêng gì? Bạn sẽ phải bất ngờ về những loại thực phẩm nằm trong danh sách “bị mụn nên kiêng gì?” dưới đây

Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột:


Khác với người phương Tây, người Phương Đông – đặc biệt là Việt Nam tiêu thụ rất nhiều tinh bột trong khẩu phần ăn. Các sản phẩm chủ yếu được làm từ gạo và bột mì. Chúng ta vẫn không hề biết tinh bột là 1 loại thực phẩm làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn và lâu khỏi.

Các chuyên da da liễu cho rằng đây là cái tên được liệt kê đầu tiên khi được hỏi về việc: bị mụn nên kiêng gì

Một số trường hợp da nhạy cảm và phản ứng mạnh mẽ hơn với tinh bột còn khiến cho mụn sưng đỏ và có mủ.

Bạn nên hạn chế các sản phẩm chứa nhiều hàm lượng cao tinh bột như: bột mỳ, mỳ ống, bánh mỳ… nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn việc bị mụn nên kiêng gì, có thể tham khảo ý kiến của những người làm việc trong lĩnh vực da liễu hoặc bác sĩ điều trị để có khẩu phần ăn hợp lý nhất.

Đường cũng là 1 thực phẩm cần hạn chế khi bị mụn:

Có một số ý kiến cho rằng đường không phải là 1 thực phẩm cần kiêng cử và hạn chế khi bị mụn. tuy nhiên, đối với những người có thói quen dùng quá nhiều đồ ăn, thức uống có hàm lượng đường cao sẽ có nguy cơ mụn kéo dài lâu hơn người bình thường.

Chính vì vây, mụn và đường ít nhất có mối quan hệ với nhau mà kết quả của mối quan hệ này là không hề tốt cho da của bạn

Các thực phẩm có lượng đường cao cần hạn chế có thể kể đến: bánh ngọt, chocola, kẹo,… các sản phẩm làm từ đường trái cây tự nhiên, mật ong cũng có độ ngọt cao nhưng không tác động xấu cho da mụn nhé.

Tuy đường là 1 loại thực phẩm được nhắc đến trong vấn đề “bị mụn nên kiêng gì?” nhưng bạn cũng không nên cắt toàn bộ khẩu phần ăn có chứa đường. Như vậy sẽ làm cho cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất.

Các sản phẩm được làm từ sữa cũng có trong câu trả lời :”bị mụn nên kiêng gì”

Sữa và các sản phẩm được làm từ sữa có giá trị dinh dưỡng khá cao cho trẻ nhỏ. Các bậc phụ huynh có xu hướng hạn chế việc đưa sữa vào khẩu phần ăn của con mình ở tuổi dậy thì.

Việc dùng sữa nhiều ở độ tuổi dậy thì sẽ làm tình trạng mụn trứng cá và mụn đầu đen rở nên trầm trọng hơn. Chỉ nên dùng 1 ly sữa mỗi ngày và không lạm dụng quá mức hiệu quả của sữa trong việc bổ sung dưỡng chất vì có thể gây mụn.

Nằm trong danh sách “bị mụn nên kiêng gì” với vỏ bọc là thực phẩm dinh dưỡng không thể thiếu nên sữa có thể là 1 thành phần mà không ai ngờ tới.

Các loại thực phẩm đóng hộp:

Không chỉ riêng đối với làn da đang bị mụn mà hầu hết thực phẩm đóng hộp đều không tốt cho sức khỏe.

Chất bảo quản, chất hóa học sẽ là những tác nhân gây kích thích mụn lâu khỏi, chúng còn tác động đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Các thực phẩm giàu chất béo:

Các bạn hẳn đã nghe đến việc các thực phẩm giàu chất béo rất có hại. nó gây ra bệnh tim mạch, béo phì,… và khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn bao giờ hết.

ở tuổi dậy thì, nếu bị mụn nhiều, bạn nên hạn chế tối đa các sản phẩm có chứa hàm lượng chất béo cao như: đồ ăn nhanh chiên xào, các món có nhiều dầu động vật,…

Ngoài việc điều trị mụn, chế độ ăn hàng ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến thời gian cũng như kết quả điều trị. Trong quá trình điều trị, ít nhất 1 lần bạn nên hỏi ý kiến của chuyên gia hoặc bác sĩ vê việc bị mụn nên kiêng gì. Kết hợp với việc thăm khám tình trạng hiện tại của bạn, bác sĩ sẽ có câu trả lời thích hợp nhất.

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về liệu trình điều trị mụn cũng như các vấn đề liên quan đến mụn, các bạn có thể liên hệ với Phòng khám chuyên khoa da Skinic để được bác sĩ tư vấn rõ hơn nhé.

Tham khảo thêm giá trị mụn của Skinic tại Bảng giá trị mụn

Phòng khám chuyên khoa da Skinic.

Địa chỉ: 366 Cao Thắng (nối dài), phường 12, quận 10

Hotline: 02866 866 366 – 0932 787 366

Fanpage: Skinic – phòng khám chuyên khoa da

Nên chú ý các thực phẩm nằm trong danh sách “bị mụn nên kiêng gì” để có được 1 liệu trình điều trị mụn tối ưu nhất nhé.

Chúc các bạn thành công