HN-Toàn quốc Các bài tập giúp vòng 2 thon gọn

Tập thể dục là một trong những cách giảm vòng 2 nhanh nhất và biện pháp này cũng cực kì có lợi cho sức khỏe. Hãy tham khảo các bài tập thể dục giảm vòng 2 dưới đây để có được vóc dáng quyến rũ nhất.
Bài tập 1: Làm săn chắc cơ bụng



Làm săn chắc cơ bụng là một trong nhưng bài tập thể dục giảm vòng eo hữu hiệu được đông đảo mọi người ứng dụng. Cách thực hiện cũng rất giản đơn : bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn, 2 chân co lại, hai tay để sau gáy. Sau đó, dùng lựng cánh tay nâng đầu lên cao và hạ thấp xuống. Cứ như vậy duy trì động tác trong khoảng 5 phút.
Động tác này thực hiện ban sơ sẽ rất đau bụng và mỏi cổ nhưng sẽ giúp bạn đẩy xa mỡ bụng nổi bật và làm săn chắc vòng 2 cực kì hữu hiệu đấy.
Bài tập 2: Bài tập hông

Bài tập này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà lại còn khiến phần hông thon gọn hơn. Bên cạnh dựa theo đó, bạn cũng không cần thực hiện những động tác quá cầu kì và mất nhiều thời gian.
Bạn thực hiện bài tập thể dục giảm vòng eo này bằng cách nằm đề phòng trên sàn, hai chân gập lại sao cho bàn chân chạm sàn, còn hai tay để song song và đưa thẳng lên cao luông góc với chân. Thực hiện hít thật sau sau dựa theo đó dùng lực ở bụng nâng phần thân trên bật dậy, đồng thời 2 cánh tay song song với sàn rồi trở về tư thế ban sơ. Thực hiện động tác này trong khoảng 10 phút sẽ giúp thực hiện được múc đích giảm béo bụng trong 7 ngày.
Bài tập 3: Bài tập căn vặn mình



Đối với bài tập vặn vẹo mình này thứ nhất sẽ giúp tiêu mỡ vùng bụng, thứ hai đẩy lùi mỡ tích tụ phần vai và làm săn chắc toàn thân. Đây cũng được đánh giá là một trong các bài tập thể dục giảm vòng eo mau chóng, nổi bật nhất.
Cách thực hiện như sau: Bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay để sau gáy, hai chân nâng lên song song với sàn. Sau đó, dùng lực ở bụng và cánh tay nâng nửa thân trên lên đồng thời nghiêng người san 1 bên và chân hơi co, 1 chân choãi thẳng, trở về vị trí ban đầu. Nếu động tác này thực hiện được trong 15 phút thì việc giảm cân trong 7 ngày sẽ không phải là điều ước mơ nữa.
Tập thể dục với 3 bài tập trên là cách làm eo thon rất hiệu quả không tốn phí tổn, bạn chỉ cần bỏ một tí sức lực, thời gian luyện tập là có thể làm vòng eo của bạn nhỏ lại thon gọn đi trông thấy. tuy thế nếu bạn muốn giảm vòng eo cấp tốc, làm vòng 2 thon gọn một cách nhanh nhất, an toàn, tiện lợi, không mất thời gian, sức lực...thì nên áo dụng dịch vụ Hút mỡ eo thẩm mỹ
Nguồn: bài tập thể dục giảm vòng 2