Cùng chia sẻ về trị viêm xoang mũi hiệu quả

Những cách trị bệnh viêm xoang tại nhà thường được nhắc tới đó là những bài thuốc từ thảo dược theo kinh nghiệm dân gian. Ngoài những bài thuốc đó thì tập những bài tập thể dục phù hợp cũng là một phương pháp giúp trị viêm xoang mũi vô cùng hiệu quả được bác sĩ chuyên khoa khuyên áp dụng. Hãy tham khảo cách trị viêm xoang hiệu quả bằng các bài tập đơn giản tại nhà sau đây:
Cách trị viêm xoang hiệu quả bằng một số bài tập tại nhà
Một số bài tập trị viêm xoang mũi hiệu quả chúng ta có thể áp dụng đó là:

Cách trị viêm xoang hiệu quả bằng tư thế gập người
Tư thế gập người giúp cho người bệnh viêm xoang giảm tình trạng tắc mũi làm cho mũi thông thoáng và dễ thở hơn.

Cách trị viêm xoang hiệu quả bằng tư thế gập người
Thực hiện cách trị viêm xoang này bằng cách đứng hai chân rộng bằng hông, hít sâu vào một hôi rồi cho hai tay qua đầu. Tiếp theo gập thân người xuống tối đa, hai tay đưa xuống dưới ôm lấy hai bắp chân, thả lỏng đầu và phần cổ. Giữ tư thế đó trong 5 phút để thông xoang mũi hiệu quả. Thực hiện bài tập này mỗi ngày để giúp trị viêm xoang hiệu quả.

Cách trị viêm xoang mũi bằng bài tập trồng cây chuối


Cách trị viêm xoang mũi bằng bài tập trồng cây chuối
Trồng cây chuối là tư thế rất quen thuốc với chúng ta, chúng ta thực hiện nó bằng cách: Tạo tư thế quỳ gối, đan các ngón tay vào nhau và đặt hai tay trên sàn ngay trước người. Đặt hai cẳng tay trên sàn, hai cùi chỏ rộng bằng vai, đặt đỉnh đầu lên sàn nhà và từ từ co chân và duỗi thẳng lên. Nếu không quên bạn hãy dựa chân vào bức tường để giảm bớt áp lực cho tay và đầu. Bài tập này giảm đau đầu, sổ mũi, ngạt mũi rất hiệu quả.

Cách trị viêm xoang hiệu quả bằng động tác úp mặt nâng mông


Cách trị viêm xoang hiệu quả bằng động tác úp mặt nâng mông
Thực hiện động tác trị viêm xoang này bằng cách: Quỳ gối, hai tay mở rộng bằng vai, đầu gối mở rộng bằng hông, hai chân mở rộng bằng hông. dùng lực cánh tay và chân nâng người lên nhưng vẫn giữ đầu sát sàn sao cho người thành hình chữ V ngược. Di chuyển hai chân dần về phía sau, hai tay về phía trước để mở rộng chữ V ra, khi di chuyển nhớ ép chặt cơ đùi khi di chuyển. Thực hiện 1 đến 3 phút đồng thời duy trì nhịp thở đều để giúp xoang mũi thông thoáng, điều trị viêm xoang hiệu quả.

Ngoài 3 động tác trị viêm xoang mũi trên đây vẫn còn nhiều bài tập có lợi khác cho người bệnh. Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được danh sách các bài tập trị viêm xoang hiệu quả nhất.
Đọc hiểu thêm:
dấu hiệu của viêm xoang

Lưu ý để trị viêm xoang mũi hiệu quả
Để trị viêm xoang mũi hiệu quả bằng các bài tập tại nhà chúng ta cần lưu ý một số điều sau:



Lưu ý để trị viêm xoang mũi hiệu quả

• Lựa chọn bài tập trị viêm xoang mũi khác nhau cho các tình trạng bệnh và cơ cơ thể mỗi người. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ và nhờ chuyên gia hướng dẫn cụ thể để áp dụng các bài tập hiệu quả nhất.
• Cần khởi động kỹ càng trước khi thực hiện các bài tập để tránh xảy ra các chấn thương trong khi tập.
• Không nên tập luyện các bài tập trị viêm xoang mũi quá gần bữa ăn, nên tập sau bữa ăn ít nhất 2 tiếng.
• Không tập thể dục trị viêm xoang trên nền đất vì có thể bị lạnh và nhiễm bụi.
• Tập luyện mỗi ngày, kiên trì thì mới mang lại hiệu quả điều trị viêm xoang mũi cao.

Với những gợi ý về cách trị viêm xoang hiệu quả tại nhà bằng các bài tập như trên, người bệnh viêm xoang hãy áp dụng chúng mỗi ngày để giảm các triệu chứng ngạt mũi, sổ mũi. Ngoài ra các bài tập còn giúp tăng cường sức đề kháng và giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.
Nguồn:
http://chuaxoangmui.com/cach-tri-viem-xoang-hieu-qua