Ăn kiêng 2 ngày một tuần Sẽ rất khó khăn nếu như bạn theo đuổi một kế hoạch ăn kiêng trong thời gian dài. Thế nhưng nếu không thể thực hiện điều này, bạn cũng có thể thử nghiệm bằng ách cắt giảm lượng calo trong 2 ngày và chỉ ăn kiêng 2 ngày mỗi tuần cũng rất hiệu quả rồi đấy. Một thực đơn giảm cân trong hai ngày còn những ngày khác giữ nguyên khẩu phần sẽ giúp bạn tự do hơn trong việc giảm cân, đồng thời cách này còn tạo hứng thứ cho bạn mỗi tuần, tựa như khi bạn ăn chay vậy. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với cách này bạn có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú, và thậm chí tác dụng giảm cân cũng khá nhanh đấy. Xem thêm: viên uống giảm cân Hạn chế dùng đường Không chỉ có trong kẹo bánh, nước ngọt có gas thay các thành phần có nguy cơ tăng cân khác, đường ở đây còn tồn tại trong các thành phần như kem, sữa và cách thực phẩm đóng gói, nước trái cây, những nơi bạn ít đề phòng nhất. Để kế hoạch giảm cân thành công, bạn cần phải giảm bớt tối đa lượng đường tiếp thu vào cơ thể, bao gồm cả những thực phẩm kể trên. Nhờ vậy, bữa ăn của bạn sẽ trở nên lành mạnh và giảm cân tốt hơn rất nhiều. Nói không với bột, tinh bột Xem thêm: Thuoc giam can hieu qua Cũng như đường, các loại bột, hoặc tinh bột có thể xuất hiện ở bánh nơi. Các loại bánh ngọt, bánh đường, cơm, phở, bánh mì và các loại thức ăn mềm đều có lượng bột, tinh bột tương đối lớn. Bạn không cần phải nói không hoàn toàn, nhưng hãy cố gắng hạn chế lượng bột này càng nhiều càng tốt. Chỉ một tuần nói không với các loại bột thôi, có khi bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ đấy. Swan Cosmetic - Viên Uống Advance SĐT : 0972 87 15 18 Địa chỉ: Số 748 Thống Nhất, P. 15 Quận. Gò Vấp, TP.HCM Website: Swanvietnam.com.vn Xem thêm: https://swanvietnam.com.vn/giam-can-hieu-qua-nho-vien-uong-advance.html
