1.Rối loạn nội tiết tố nữ là nguyên nhân gây mụn ở phụ nữ Rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra khi mà nồng độ hormone trong cơ thể lên xuống thất thường và không ở trong trạng thái cân bằng. Lúc này dẫn đến hiện tượng sự tiết dầu, bã nhờn ở da ngày càng nhiều hơn, nếu không được chăm sóc, vệ sinh đúng cách thì rất dễ làm bít lỗ chân lông. Từ đó kết quả xảy đến là da xuất hiện mụn. Đặc biệt nếu các vi khuẩn phát triển trong các mụn còn khiến làn da bị viêm nhiễm, mẩn đỏ, sưng mủ. Thường thì mụn do rối loạn nội tiết xuất hiện chủ yếu ở giai đoạn tuổi dậy thì, thời kỳ hành kinh và mãn kinh. Tuy nhiên ở bất cứ độ tuổi nào và bất cứ khi nào cũng có thể xảy ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn. Trong trường hợp rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn người ta gọi đó là mụn nội tiết. Mụn nội tiết rất khó chữa và nếu không chữa trị đúng cách, đúng quy trình rất khó khỏi hoàn toàn mà còn khiến cho tình trạng mụn ngày càng nặng hơn. Với mụn nội tiết tố thì phụ nữ qua thời kỳ mãn kinh vẫn có thể bị mụn như dậy thì. 2. Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn Tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn có rất nhiều nguyên nhân. Trong đó dưới đây là những nguyên nhân chính mà nội tiết tố nữ gây mụn, các bạn hãy cùng tham khảo. 2.1 Tình trạng thiếu ngủ Việc thiếu ngủ hay ngủ út sẽ gây ảnh hưởng đến sự điều tiết của các loạn hormone khác nhau, nhất là estrogen và testosterone. Khi những hormone này không ở trạng thái cân bằng mà bị rối loạn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần, tim mạch, khả năng sinh sản cũng như cảm giác ăn ngon. 2.2 Tình trạng stress, căng thẳng kéo dài Nếu phụ nữ gặp tình trạng căng thẳng, stress kéo dài thì sẽ dẫn đến tuyến thượng thận suy giảm hoạt động. Điều này làm cho estrogen mất cân bằng, kéo theo việc tăng cân, gây chóng mặt, gia tăng huyết áp, giảm ham muốn, tăng nguy cơ loãng xương. 2.3 Thuốc tránh thai Nội tiết tố nữ gây mụn có thể xuất phát từ nguyên nhân là sử dụng thuốc tránh thai trong một thời gian dài. Bởi dùng quá lâu sẽ khiến lượng hormone trong cơ thể mất cân đối, thậm chí nguy hiểm hơn có thể dẫn đến vô sinh. 2.4 Chế độ ăn uống không đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng Chế độ ăn uống của chị em không đảm bảo dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu hụt chất béo thì buồng trứng sẽ giảm tiết estrogen, đặc biệt nếu mức độ chất béo của cơ thể thấp hơn 22% thì buồng trứng sẽ không sản xuất estrogen nữa. Như vậy rối loạn nội tiết tố xảy ra là điều khó tránh khỏi. 2.5 Phụ nữ tiếp xúc với môi trường độc hại Khi phụ nữ làm việc hay thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại như hóa chất, thuốc trừ sâu,…sẽ dẫn đến lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng. 2.6 Phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh Phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh bị rối loạn nội tiết tố, khiến da dễ mụn và bị sạm nám. Cần phải cân bằng nội tiết tố kịp thời để điều trị mụn hiệu quả. 3. Cách cân bằng nội tiết tố nữ trị mụn Từ những nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố nữ kể trên thì chúng ta sẽ tiến hành thực hiện các biện pháp cân bằng nội tiết tố nữ trị mụn sao cho hiệu quả tốt nhất mà lại an toàn. Dưới đây là một số cách giúp khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố, hãy cùng tìm hiểu nhé. 3.1 Tăng cường rau xanh Trong rau xanh có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất – đây là những chất quan trọng có tác dụng tối đối với việc cân bằng nội tiết tố cũng như sản xuất nội tiết tố nữ. vì vậy hãy tăng cường ăn rau bina, bông cải xanh, rong biển, cải xoăn vào thực đơn hàng ngày. 3.2 Bổ sung axit béo thiết yếu Axit omega 3, omega 6, omega 9 là những loại axit béo quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố nữ, đồng thời cải thiện sức khỏe, làn da cho chị em. Cho nên bạn hãy tăng cường các thực phẩm giàu những loại axit này như bơ, dầu hướng dương, cá hồi, dầu cá, cá thu,… một cách hợp lý. 3.3 Cân bằng lại chế độ ăn uống Hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng tốt đối với việc cải thiện, cân bằng nội tiết tố nữ đậu nành, các sản phẩm chế biến từ đậu nành, cà rốt, vừng đen,… Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để làn da được tăng cường độ ẩm, phòng ngừa mụn. Bổ sung đa dạng các loại vitamin, khoáng chất có trong trái cây, rau củ. Tránh xa những thực phẩm gây hại như đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều muối; các chất kích thích; các chất độc hại,… 3.4 Điều chỉnh lại lối sống, lối sinh hoạt Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, đúng giờ, không thức quá khuya, không làm việc quá sức. Luôn giữ và điều tiết để tâm lý thoải mái, vui vẻ, tránh stress, căng thẳng. Một cách cân bằng nội tiết tố nữ trị mụn nữa không thể bỏ qua là luyện tập thể dục thể thao hàng ngày phù hợp với sức lực. Có như vậy sẽ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức dẻo dai và mang đến tâm lý thoải mái, ngủ ngon, sâu hơn. 3.5 Sử dụng thuốc điều hoà nội tiết tố nữ Nếu mới bị rối loạn nội tiết tố nhẹ thì bạn có thể áp dụng các biện pháp kể trên. Tuy nhiên nếu đã bị mức tương đối nặng thì bạn nên kết hợp các cách kể trên cùng với việc bổ sung viên uống thuốc điều hoà nội tiết tố nữ. Tuy nhiên cần lựa chọn sản phẩm đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và an toàn. Xem thêm: BoniSnow giúp chị em tự tin không mụn khi hè về Thực phẩm chức năng BoniAncol từ Canada giúp giải rượu nhanh sau 30 phút
