HN Những loại thức ăn giúp bạn tăng cân hiệu quả

Khi nào cần ăn món ăn bồi bổ sức khỏe? Khi cơ thể chúng ta ăn uống nhiều mà không hấp thu tốt, kéo theo đó chứng tiêu hóa kém, khiến cơ thể bạn ngày càng gầy còm và khó tăng cân hơn. Do vậy, nếu muốn tăng cân bạn cần phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất, kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý. Bài viết dưới đây chúng tôi xin bật mí với bạn đọc một số món ăn bồi bổ sức khỏe cho người gầy ốm.

[FONT=arial, helvetica, sans-serif]Chia sẻ thêm [/FONT] thuốc tăng cân cho người gầy tốt nhất cho người gầy lâu năm.
Canh sò ngao cà rốt đậu đỏ

Chuẩn bị nguyên liệu: sò ngao 200g, xuyên khung 15g, cà rốt 100g, đậu đỏ 100g. Sau đó cho nước sạch, gia vị vào nấu canh, vớt bỏ bã xuyên khung, thêm mắm và bột ngọt, chia ăn trong ngày. Món ăn này dùng cho các trường hợp cơ thể bị suy nhược, tay chân lạnh. Món ăn này chế biến khá đơn giản, do vậy bạn có thể biến chúng thành món ăn tăng cân hiệu quả.

Món ăn bổ dưỡng cho người muốn tăng cân​

Hà thủ ô đỏ

Có tác dụng bổ máu, chữa bệnh thận, suy gan, gan yếu, thần kinh suy nhược, có giấc ngủ kém. Và các chứng bệnh như: thiếu máu, đau lưng, mỏi gối, uống lâu sẽ giúp làm đen tóc, râu đối với những người bạc tóc sớm, còn giúp làm tóc đỡ khô hơn và đỡ rụng. Mỗi ngày dùng 6-12g sắc hoặc ngâm rượu uống sẽ mang lại cho bạn hiệu quả rất tốt Dinh dưỡng .
Thịt heo hầm

Thịt heo có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng khác nhau. Nhưng đây vẫn là một trong những món ăn bồi bổ sức khỏe cho người gầy ốm, được nhiều gia đình lựa chọn nhất.
Chuẩn bị nguyên liệu: 100g thịt nạc heo, 15g thuốc hoàng kỳ, 10g đằng sâm.
Chế biến: Thịt nạc rửa sạch, cắt miếng. Sau đó cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi,thêm gia vị nấu chín. Dùng cả nước lẫn cái, món ăn này giúp bồi bổ khí huyết rất tốt.
Bắp cải cuộn - món ăn bồi bổ sức khỏe cho người gầy

Bắp cải cuộn là một món ăn bổ dưỡng​

Bắp cải cuộn là món ăn tinh khiết, không dầu mỡ, nên chúng không tạo ra cảm giác no.
Chế biến: Lấy lá bắp cải cắt nhỏ bỏ gốc, tôm lột vỏ, rửa sạch và ướp gia vị rồi cho môt chút rượu cho bớt tanh. Nấu nước sôi sau đó cho bắp cải vào chần sơ cho mềm rồi vớt ra rổ. Tiếp tục thả cà rốt vào chần qua, rồi vớt ra tô nước lạnh để cà rốt giữ được màu sắc đẹp mắt. Rau mùi cũng chần qua để có độ mềm, dai. Trước tiên chúng ta đặt lá bắp cải ở dưới rồi cho 1 con tôm và 2 - 3 thanh cà rốt lên trên, cuộn chặt tay và buộc lại bằng một cọng rau mùi. Làm lần lượt đến khi hết nguyên liệu.
Bắp cải cuộn tôm không chỉ là món ăn bồi bổ sức khỏe cho người gầy, mà chúng còn giúp thanh khiết, không dầu mỡ nên không tạo cảm giác ngán, chúng ta sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Cách chế biến đơn giản mà bạn lại có được một món ăn vừa ngon miệng vừa đẹp mắt mà rất đủ chất dinh dưỡng. Nếu như bạn đang lựa chọn thực phẩm tăng cân hay phục hồi sức khỏe thì đừng bỏ qua món ăn này nhé.
Trên đây là những món ăn bồi bổ sức khỏe cho người gầy ốm, nếu bạn đang băn khoăn về việc lựa chọn món ăn, hãy tham khảo ngay món ăn trên nhé. Ngoài ra để tăng cân an toàn, hiệu quả cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác, kết hợp tập luyện thể thao hợp lý. Chỉ trong thời gian ngắn bạn sẽ cân một vóc dáng và sức khỏe như mong muốn.

Nguồn: Tăng cân beo​