HN Phụ nữ làm thêm 5 giờ, tăng 63% nguy cơ mắc tiểu đường

Hãy cân nhắc lại nếu bạn là một người phụ nữ tham công tiếc việc. Chỉ thêm vài giờ làm việc vào buổi tối hay cuối tuần đủ làm nguy cơ tiểu đường tăng đến 63%. Khi mắc bệnh tiểu đường, nếu không được chữa trị kịp thời, bệnh nhân sẽ phải đối mặt với nguy cơ biến chứng nguy hiểm: võng mạc, mù lòa, tê bì, đột quỵ, tai biến mạch máu não, tim mạch…

Theo nghiên cứu của nhóm tác giả đến từ Bệnh viện Đại học Quebec (Canada), sử dụng dữ liệu từ hồ sơ sức khỏe của hơn 7.000 người lao động tuổi từ 35-74, theo dõi trong vòng 12 năm.
Các nhà khoa học Canada khuyên phụ nữ đừng làm việc quá 40 giờ/tuần nếu không muốn làm tăng nguy cơ tiểu đường.

​

Các nhà khoa học đã so sánh giữa nhóm phụ nữ làm việc trong khoảng 35-40 giờ mỗi tuần (7-8 giờ/ngày, 5 ngày/tuần) với những phụ nữ làm thêm giờ vào mỗi buổi tối cuối tuần. Những yếu tố liên quan như tình trạng hôn nhân, nơi sinh, cư trú, sức khỏe tổng thể, cân nặng, lối sống,… cũng được xem xét và cân đối.

Kết quả của nghiên cứu này là, phụ nữ chỉ cần làm thêm khoảng 5 giờ mỗi tuần, tổng thời gian làm việc khoảng 45 giờ/tuần thì nguy cơ tiểu đường tăng cao đến 63% so với nhóm người chỉ làm trong 35-40 giờ/tuần.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có liên quan đến những thói quen của chị em: ngồi máy tính quá lâu, thức khuya, để công việc lấn át thời gian và hoạt động thể chất, thói quen vừa ngồi gõ máy tính, vừa tiêu thụ lượng đồ ăn vặt, ăn nhanh…

Nghiên cứu này cũng chỉ ra, đối với đàn ông thì ngược lại, những người làm việc nhiều lại có sự giảm nhẹ về nguy cơ tiểu đường, có thể là do công việc lại giúp họ tránh bớt việc đốt thời gian vào những thói quen có hại: nhậu nhẹt kéo dài, rượu, bia, thuốc lá…

Vì vậy, phụ nữ được khuyên làm việc khoảng 40 giờ mỗi tuần hoặc có thể ít hơn. Mốc làm việc này cũng được rất nhiều quốc gia áp dụng và được coi là mức tốt cho sức khỏe của người lao động.

Một thống kê tại Mỹ cho thấy bệnh tiểu đường là nguyên nhân tử vong sớm đứng hàng thứ bảy và mỗi năm chỉ riêng tại nước này đã có 1,5 triệu ca mắc mới.

Người bệnh mắc tiểu đường làm lượng đường huyết tăng cao, nguy cơ dẫn đến:

• Biến chứng ở mắt (viêm giác mạc, thị lực giảm…), nguy cơ dẫn đến mù lòa
• Viêm thận, suy thận
• Suy giảm chất lượng cuộc sống, rối loạn chức năng sinh lý (đời sống tình cảm suy giảm – bệnh nhân nam).
• Đột quỵ, tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch,…
• Hôn mê, thậm chí dẫn đến tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Phương pháp phòng tránh và hỗ trợ điều trị tiểu đường

1. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Tăng cân, béo phì là những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường. Do đó mọi người cần có chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên. Việc tập luyện 150 phút mỗi tuần trong vòng 3 năm có tác dụng giảm đường huyết hiệu quả.

2. Giảm lượng thức ăn có hàm lượng chất bột, đường cao
Bạn cần giảm lượng đường trong chế độ ăn uống để kiểm soát tốt lượng đường huyết. Cần sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt đậu, đỗ. Sử dụng những sản phẩm này, thời gian tiêu hóa sẽ kéo dài, lượng đường đều đặn được hấp thu vào cơ thể chậm, từ đó điều hòa insulin và đường huyết

3. Sử dụng những thực phẩm có nguồn chất béo tốt
Một số loại chất béo bão hòa, chất béo trans (chất béo chuyển hóa) có thể kích thích, gián tiếp gây nên tình trạng kháng insulin - nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường như: bơ, đậu phộng, gia vị, khoai tây chiên, bánh kẹo, bánh ngọt, bánh nướng… Tuy nhiên, các chất béo có lợi như: acid omega-3, acid béo oleic có trong dầu cá, dầu oliu lại có tác dụng chống viêm, làm giảm đề kháng insulin. Kết hợp hai loại dầu có lợi này sẽ giúp người bệnh giảm nguy cơ mắc tiểu đường.

5. Phòng ngừa tiểu đường bằng cách bỏ hút thuốc lá và hạn chế bia rượu
Những người hút thuốc lá có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường. Do đó cả nam và nữ không nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá,…

6. Sản phẩm Bonidiabet Canada – hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả

​

Đối với những trường hợp được chẩn đoán đã mắc bệnh tiểu đường thì cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ về sử dụng thuốc (uống thuốc đúng giờ, đủ liều lượng,…), đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và cần bổ sung sản phẩm BoniDiabet để giảm lượng đường trong máu, ngăn chặn biến chứng có thể xảy ra.

BoniDiabet là sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như: dây thìa canh, mướp đắng, lô hội, hạt methi, kết hợp với các nguyên tố vi lượng: Magie, Kẽm,selen, chrom có tác dụng ổn định đường huyết, ngăn chặn những biến chứng của bệnh tiểu đường.

Bệnh nhân tiểu đường và tiền tiểu đường nên sử dụng sản phẩm này từ 1- 3 viên x 2 lần/ngày, sử dụng liên tục và có kết quả rõ rệt sau 2 tháng.

BoniDiabet Canada là sản phẩm được sản xuất tại Canada và nhập khẩu về Việt Nam nên bạn có thể mua tại các tiệm thuốc Tây trên khắp toàn quốc.

Nếu như bạn còn thắc mắc về bệnh tiểu đường hoặc phương pháp phòng tránh, hãy liên hệ 1800 1044 để được các dược sĩ tư vấn và giải đáp miễn phí!.