Bí kíp chữa thoát vị đĩa đệm dành riêng cho dân văn phòng, thuộc lòng trước khi quá muộn. Các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cho dân văn phòng giúp bảo vệ cột sống, giảm đau và ngăn chặn tiến triển của bệnh. Đối tượng dân văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc trước máy tính gây căng thẳng, cong vẹo, mất đi sự linh hoạt của cột sống. Việc tập luyện các bài tập căng cơ thường xuyên sẽ làm giảm các cơn đau cổ và vai, giúp những nhóm cơ được thư giãn và gia tăng hiệu suất làm việc tốt hơn. Tuy nhiên trước khi thực hiện, bạn cần khởi động toàn thân để làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu đến các cơ, đồng thời nới lỏng các khớp, tránh xảy ra chấn thương trong quá trình tập luyện. Mời mọi người dành thời gian xem hết video để hiểu rõ về bài tập này. Đăng Ký Kênh tại: https://www.youtube.com/channel/UCtTYEKAvZcHp_Wcmi0KMcqg/ Cẩm nang xương khớp là kênh thông tin sức khỏe, tổng hợp các video clip về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp chữa trị bệnh xương khớp được bác sĩ chuyên khoa cung cấp.
